Cum să ajuți supraviețuitorii violenței domestice, în timpul și după abuz

Nick Dolding/Getty

Indiferent dacă îți dai seama sau nu, probabil cunoști pe cineva care a fost afectat de violența domestică. În America, peste 10 milioane de persoane sunt abuzate în fiecare an . Aceasta înseamnă că una din patru femei – și unul din șapte bărbați – sunt și/sau au fost victime ale violenței fizice severe, inclusiv, dar fără a se limita la împingere, lovire, bătaie, ardere sau sugrumare de către un partener intim. Unul din patru. Și dacă nu cunoșteai pe cineva înainte de asta, știi acum. Sunt un supraviețuitor al abuzului domestic. Dar, deși probabil (bine, fără îndoială) doriți să ajutați, este posibil să nu știți cum. În cel mai bun caz, este dificil să știi de unde să începi.

uleiuri esențiale pentru copd

Iată câteva modalități de a ajuta supraviețuitorii violenței domestice, atât în ​​timpul, cât și după o relație abuzivă.

Cum să ajuți o persoană care este abuzată în mod activ

Amintește-i victimei de valoarea lor. Este obișnuit ca indivizii aflați în relații abuzive să aibă o stimă de sine scăzută și/sau să se lupte cu sentimentul de valoare de sine. Din acest motiv, este esențial să le reamintești că sunt importante. Ei contează și nimic din ceea ce au făcut nu justifică comportamentele abuzatorului lor, adică nu au făcut nimic rău și nu merită acest lucru.

Validați-le sentimentele. Multe victime ale violenței domestice se confruntă cu sentimente conflictuale despre partenerul și/sau situația lor. Emoțiile mele au cuprins o gamă largă, de la vinovăție și furie la rușine și disperare. Dar validarea este cheia. Să știe individul că aceste gânduri sunt normale, dar abuzul nu este. Violența nu este niciodată în regulă.

Crede-le. Dacă cineva îți spune că este victima violenței domestice, ascultă-l și crede-l fără ezitare. Fara intrebari. De asemenea, puteți (și ar trebui) să oferiți asigurări. Spune lucruri ca te cred, nu este vina ta și nu meriți asta.

Spuneți-i persoanei că sunteți îngrijorat de siguranța lui. Pe lângă validarea sentimentelor victimei și reamintirea acesteia de valoarea lor de sine, ar trebui să-ți exprimi și îngrijorarea, anunțându-i individului că ești îngrijorat de siguranța lor. De ce? Pentru că a spune lucruri precum că sunt îngrijorat pentru tine pentru că și/sau am observat unele schimbări care mă preocupă îi amintește individului că este victima unui comportament inadecvat și inacceptabil. De asemenea, le face să știe că cineva îi iubește suficient pentru a observa. Cuiva îi pasă.

Ajutați-i să dezvolte un plan de siguranță. Planurile de siguranță sunt documente care subliniază ce poate și ar trebui să facă o persoană într-o situație de criză, adică există planuri de siguranță ocupațională, planuri de siguranță de prim ajutor și planuri de siguranță la sinucidere, care subliniază ce ar trebui să facă cineva dacă are gânduri de a-și pune capăt vieții. . Cu toate acestea, planurile de siguranță în cazul violenței domestice oferă indivizilor pași concreti pe care îi pot face dacă violența se produce din nou și/sau decid să plece.

Cum să ajuți un supraviețuitor al abuzului domestic

Fă-ți timp pentru ei. În timp ce părăsirea unei relații abuzive este grea, zilele și săptămânile care urmează pot fi mai grele. La urma urmei, îndepărtându-te de partenerul tău, ai pierdut o bucată din tine. Mulți supraviețuitori se luptă cu mișcarea înainte și cu ceea ce urmează. Ca atare, este important să vă faceți disponibil individului nu numai în perioade de criză, ci și după. Încă au nevoie de urechea, dragostea și sprijinul tău.

scor la sol vs greenguard

Amintește-le că nu sunt singuri. Abuzul este o experiență izolatoare. Multe victime ale abuzului sunt controlate de partenerii lor și sunt, literalmente, limitate la casele lor. Indicatorii fizici ai abuzului fac dificil să fii afară în lume, ceea ce face ca mulți abuzați să se detașeze de familie și prieteni și este o experiență foarte deconectată. Din acest motiv, poți și ar trebui să-i reamintești supraviețuitorului că nu este singur nu numai cu cuvintele tale, ci cu acțiunile tale, adică ar trebui să răspunzi la telefon atunci când sună sau vizitează dacă își exprimă nevoia de a vorbi cu un prieten. De asemenea, ar trebui să-i invitați afară, la cină, la dans sau la băuturi.

Sfaturi generale

Ascultă, fără rușine sau judecată. Dacă un prieten sau o persoană iubită îți împărtășește povestea abuzului, este important să asculți fără rușine sau judecată. Fără stigmatizare. De asemenea, ar trebui să evitați să dați sfaturi. De ce?Pentru că dacă vorbesc, vor să fie recunoscuți. Vor doar să fie auziți. Asa delăsați persoana să-și împărtășească gândurile, sentimentele și temerile. Oferă-le un spațiu sigur și un loc de aerisire și oportunitatea de a se deschide.

Oferiți resurse și sprijin continuu. Deși nu puteți forța o persoană să plece sau să obțină ajutor, îl puteți încuraja să facă acest lucru oferind resurse și/sau sprijin. Căutați numere de telefon pentru adăposturi, servicii sociale, avocați, profesioniști în domeniul sănătății mintale și grupuri de sprijin. Dacă sunt disponibile, oferiți broșuri și broșuri despre violența domestică. Conectați-i cu liniile telefonice de criză, inclusiv cu Linia telefonică națională pentru violență în familie și spuneți-le că sunteți acolo pentru a-i sprijini indiferent de situație.

Respectă-le alegerile. În cele din urmă, deși poate părea contraintuitiv - mai ales dacă victima din viața ta este abuzată fizic în mod activ, adică este lovită cu pumnii, cu piciorul, bătută, împinsă sau sufocată - știi asta: nu o poți face să plece. Îi poți ajuta și îndruma pentru a fi sigur, dar decizia de a pleca este a lor și numai a lor. Deci nu-i presați. Nu-i rușine sau nu-i învinovăți și nu judeca și nu-i face să se simtă rău pentru că au rămas într-o relație abuzivă. Spune-le că vei fi acolo pentru ei, indiferent de alegerea pe care o vor face.

Imparte Cu Prietenii Tai: