Cum să te descurci cu un narcisist fără a-ți pierde complet știința

10'000 de ore / Getty

Ai de-a face cu un narcisist în viața ta? Uneori este greu să-ți dai seama dacă te întâlnești cu cineva care este doar puțin absorbit de sine cu unele probleme de traume din copilărie sau dacă ești implicat într-un narcisist din plin. Bineînțeles că relațiile narcisiste nu se limitează doar la tipul romantic. Relațiile narcisiste de tulburare de personalitate pot apărea în prietenii, la locul de muncă și chiar în familie. Acesta este motivul pentru care este important să rețineți că narcisiștii reali nu sunt doar oameni care fac multe selfie-uri sau cărora le place să vorbească despre ei în mod constant. Problemele lor merg mult mai adânc de atât. LEGATE DE : Ce este o personalitate de tip A și cum te descurci cu una? Un alt lucru cheie de reținut despre narcisism este că acesta se încadrează într-un spectru, ceea ce înseamnă că poate varia de la persoane care au trăsături asemănătoare narcisismului, precum un sentiment de importanță umflat, la ceva mai sever și mai patologic, cum ar fi narcisism malign . Deci, de unde știi că ai de-a face cu un narcisist și ce poți face în acest sens? Mai jos sunt câteva sfaturi încercate și adevărate despre cum să faci față cu tot felul de narcisiști ​​din viața ta, indiferent dacă este vorba de prieteni, șefi, parteneri sau chiar copiii tăi.

Cum arată narcisismul?

Tulburarea de personalitate a narcisismului (NPD) este definită de Clinica Mayo ca o condiție mentală în care oamenii au un sentiment umflat al propriei lor importanțe, o nevoie profundă de atenție și admirație excesivă, relații tulburate și o lipsă de empatie pentru ceilalți. In conformitate cu Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale există o listă de nouă criterii pentru NPD, dar specifică faptul că cineva trebuie să îndeplinească doar cinci dintre ei pentru a se califica clinic ca narcisist. Există nouă criterii:

• sentiment grandios al importanței de sine
• preocupare cu fanteziile de succes nelimitat, putere, strălucire, frumusețe sau dragoste ideală
• cred că sunt speciale și unice și pot fi înțelese doar de către sau ar trebui asociate cu alte persoane sau instituții speciale sau cu statut înalt
• nevoie de admirație excesivă
• sentimentul dreptului
• comportament de exploatare interpersonală
• lipsa empatiei
• invidia celorlalți sau credința că alții le sunt invidioși
• demonstrarea comportamentelor sau atitudinilor arogante și trufașe

Ce trebuie să faceți dacă aveți o relație romantică cu un narcisist?

Dacă ești îndrăgostit de un narcisist care te îndeplinește de cele mai multe ori, atunci, conform Psihologia Astăzi , nu contează dacă părinții sau prietenii tăi dezaprobă. Dacă funcționează pentru tine, funcționează. Cu toate acestea, dacă te simți nemulțumit în cadrul relației tale, dar totuși vrei lucrează prin ea , atunci este timpul pentru o auto-verificare. Înțelegerea rolului dvs. în relație și motivul pentru care sunteți atras de această persoană este un loc bun pentru a începe. PsychAlive vă sugerează să vă puneți întrebări, cum ar fi: Ați avut un părinte egoist? Ești mai confortabil cu partenerul tău care controlează, astfel încât să poți fi mai pasiv? Ai un sentiment de valoare dacă ești atașat de cineva care este în centrul atenției? Imaginea negativă despre voi înșivă pe care o promovează prin criticile și atitudinile lor superioare rezonează cu propriile gânduri critice despre voi înșivă?

Înțelegându-vă mai bine, puteți apoi să provocați dinamica relației dintr-un loc mai conștient de sine și mai funcțional. Alte întrebări importante de pus, conform Psihologiei de azi: 1) Lucrurile pe care le iubești în această relație compensează ceea ce lipsește? și 2) Poți trăi cu lucrurile care nu îți plac? Schimbarea așteptărilor, întărirea comportamentului pozitiv și încurajarea compasiunii, atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău, sunt modalități eficiente de a ajuta la alimentarea relației care merge mai departe. Și, desigur, căutarea terapiei profesionale este, de asemenea, un instrument eficient.

În legătură cu aceasta: Cum să știți dacă aveți o prietenie toxică și ce să faceți în legătură cu aceasta, potrivit experților

Ce trebuie făcut dacă un membru al familiei este narcisist?

Aveți probleme să vedeți ochi cu ochi cu un membru al familiei despre care jurați că este narcisist? Psihologia Astăzi recomandă să nu îi chemați să fiți narcisici, indiferent cât de mult ați dori (va alimenta doar focul). Rezistați și la certarea cu ei, pentru că aproape niciodată nu vor ceda la punctul vostru sau vă vor oferi feedbackul pe care îl căutați și acesta vă va agrava. Poate cel mai crucial sfat dintre toate: cunoaște-ți limitele și înțelege că ai de ales. Dacă nu doriți să vorbiți cu un anumit membru al familiei, puteți să vă îndepărtați sau să stabiliți limite pentru cât timp veți interacționa cu ei. Spune-ți mintea despre modul în care te tratează. De exemplu, dacă vei continua să vorbești cu mine așa, nu voi purta această conversație cu tine. Mai important, nu vă fie teamă să căutați asistență sau consultare cu un profesionist, mai ales dacă este vorba despre un părinte, un frate sau un copil cu care aveți contacte frecvente.

Ce să faci dacă șeful tău este narcisist?

Deși s-ar putea să aveți chef să renunțați zilnic, aceasta nu este o opțiune practică pentru mulți. În schimb, conform unui articol din Forbes , este important să vă concentrați asupra a ceea ce vă face să vă simțiți în siguranță și capabili în mediul dvs. de lucru. Bucurați-vă de niște vorbe de sine pozitive, faceți pauze și stabiliți-vă limitele. Dacă fac ceva ilegal sau abuziv, aveți dreptul să mergeți la HR. Când aveți dubii, rămâneți concentrat asupra obiectivelor dvs. De ce lucrezi la locul de muncă? Ce poți face pentru a-ți avansa cariera în cel mai pozitiv mod? Concentrându-vă asupra atributelor pozitive ale locului dvs. de muncă, vă puteți face experiența de muncă mai satisfăcătoare decât nu. În legătură cu: Cum să depistezi și să lași relațiile toxice, potrivit experților

Imparte Cu Prietenii Tai: