Pentru a-ți vindeca trauma, trebuie să ai privilegii
IMAGINI MICROGEN/FOTO BIBLIOTECĂ DE ȘTIINȚĂ/Getty
Într-o lume ideală, toată lumea ar avea acces la locuințele esențiale, hrana și îngrijirea sănătății pe care le merităm. Dar avem nevoie și de resurse se confruntă cu traume și pierderi sau să ieșim din situații abuzive astfel încât să putem începe procesul de vindecare. Sănătatea mintală și capacitatea de a găsi emoțional și stabilitate Financiară nu vine doar din munca grea. Într-o ordine asemănătoare cu a spune cuiva să se tragă de tine, a spune cuiva că este responsabilitatea lui să se repare și să-și găsească pacea cu trauma sa este miop și disprețuitor. Fără sprijin și sisteme care recunosc inechitățile din comunitățile marginalizate, oamenii nu își pot vindeca problemele de sănătate mintală mai mult decât își pot reuși să iasă din sărăcie. Ar trebui să fie dreptul fiecăruia să aibă grijă de ei înșiși, dar, din păcate, este nevoie de un anumit privilegiu pentru a se vindeca de traume.
similar pentru reflux
Am 42 de ani și încă procesez trauma a ceea ce am trăit când eram copil. Am fost abuzat și profitat în multe feluri în cea mai mare parte a copilăriei mele. Deși sunt frustrat că încă nu am trecut peste asta, știu că nu așa funcționează schimbarea și progresul. Experiențele mele mi-au modelat viziunea asupra oamenilor și a relațiilor; mi-au reconectat și creierul și au creat mecanisme de adaptare pentru a supraviețui.
Voi fi întotdeauna într-o anumită stare de a-mi vindeca trauma și sunt atât de recunoscător pentru lecțiile pe care le-am învățat în timpul multor sesiuni de terapie, defecțiuni și conversații de susținere cu oameni care mă iubesc fără afecțiune.
Totuși, nu am ajuns la această stare de înțelegere și recunoștință fără unele oportunități pe care alții nu le vor vedea niciodată. Am avut notele și banii pentru burse pentru a părăsi orașul natal; da, am muncit din greu pentru tot ce am avut, dar succesul meu nu a fost în vid. Am avut antrenori, colegi de echipă, profesori și câțiva membri ai familiei care m-au condus înainte. Acei oameni și darul înțelegerii de care aveam nevoie să plec și să scap de oamenii care m-au rănit m-au împins spre oameni noi și creștere. Știam că trebuie să plec, dar nu știam că am nevoie de terapie până când un grup de prieteni noi pe care i-am întâlnit la facultate mi-a sugerat să văd pe cineva.
Nu eram conștient de steaguri roșii pe care le fluturau emoțiile mele ca răspuns la faptul că am fost în sfârșit departe de membrii abuzivi ai familiei, deoarece roșul era doar culoarea vieții mele. Aveam multe lucruri de procesat, conexiuni de făcut și munca pe care trebuia să o fac. Bolile mintale, defecțiunile și dependența păreau a fi prețul de plătit pentru siguranța fizică din partea membrilor familiei abuzive. Dar terapia era un cuvânt străin, costisitor și fără legătură pentru mine când aveam 18 ani.
Facultatea pe care am urmat-o avea servicii gratuite de sănătate mintală, așa că un prieten mi-a făcut o programare. Deși acel terapeut nu a funcționat pentru mine, m-a îndrumat către altcineva; Am văzut-o până am absolvit facultatea și știa de servicii la care puteam aplica, astfel încât ședințele mele să fie gratuite. Ea m-a ajutat să construiesc o bază de înțelegere care să mă lanseze în următoarea fază a vindecării mele.
După facultate, am avut o casă sigură, de susținere, în care să locuiesc cu un partener care a încurajat terapia, medicamentele și timpul de care aveam nevoie pentru a mă îmbunătăți. Nu mă luptam cu demonii externi pe lângă cei interni. An de an, am devenit puțin mai sănătos chiar și prin alunecări ale sănătății mintale și găsindu-mi drumul spre sobrietate și o viață de recuperare. Nimic din toate acestea nu a fost ușor. Dar straturile de privilegii au făcut totul mai ușor. Capacitatea mea de a vindeca și de a săpa cu adevărat în trauma mea nu este ceva accesibil tuturor.
Să ne uităm la cea mai recentă întâlnire cu mine terapeut . Am hotărât că sesiunea de astăzi va fi un telefon în timp ce eu am plecat la plimbare. Înainte să închidem, i-am spus că îi voi trimite prin e-mail o fotografie a cardului meu de asigurare pentru a mă asigura că are cele mai actualizate informații. I-aș trimite un cec pentru a acoperi coplata.
Am un terapeut în care am încredere și cu care vreau să vorbesc.
Am avut posibilitatea de a alege în siguranță un apel video sau un apel telefonic (pe care nu trebuia să le ascund de nimeni) și l-am ales pe cel care mi-a fost cel mai convenabil. (De asemenea, am o mașină de încredere pe care aș fi putut să o folosesc pentru a ajunge la programare dacă nu aveam de-a face încă cu COVID-19.)
Programul meu este suficient de flexibil încât să îmi iau o oră din zi pentru a vorbi cu terapeutul meu.
Chiar dacă am pierdut o oră de lucru, securitatea mea financiară este intactă.
Am securitate financiară.
Corpul meu mi-a permis să mă mișc liber în timp ce vorbeam, ceea ce a atenuat o oarecare anxietate care era prezentă.
nume de bază negre
Am asigurare de sanatate.
Am bani să acopăr coplata.
Am prieteni și un partener care îmi susțin și încurajează relația cu terapeutul meu.
Aceste beneficii nu elimină gravitatea problemelor mele, dar cu siguranță le fac mai ușor de gestionat. Vindecarea se poate întâmpla fără a fi nevoie să aleg sau să sacrific alte piese esențiale din viața mea.
Trauma care ni se întâmplă nu este vina noastră; Eu sau alte victime nu suntem niciodată de vină pentru pierderea sau abuzul pe care l-am experimentat. De asemenea, nu este corect să pretindem că este responsabilitatea victimei să devină un supraviețuitor care deține controlul complet asupra bunăstării și stabilității mintale. Vindecarea de traume nu se poate face niciodată fără ajutor și nu toată lumea are acces la acel ajutor.
Vindecarea nu este liniară - în ciuda dorinței mele în unele zile de a obține certificatul de finalizare a traumei - și arată diferit pentru fiecare. Amintirile, emoțiile reprimate și reacțiile fizice care nu pot fi explicate pot arunca o zi, o săptămână sau o lună întreagă. Relațiile pe care le avem și rolurile pe care le trăim ne pot ajuta, dar declanșează și răni vechi.
Nu ar trebui niciodată să învinovățim pe cineva pentru că nu își asumă responsabilitatea pentru vindecarea sa, mai ales dacă nu se află într-o poziție care să permită și să sprijine procesul imprevizibil al traumei să se ridice și să cadă. Prea multe au fost deja luate de la o persoană care se confruntă cu o traumă pentru a se aștepta ca ea să preia responsabilitatea exclusivă a îmbunătățirii.
Imparte Cu Prietenii Tai: