Anxietate care plutește liber - Da, probabil că o aveți

Ponomariova_Maria/Getty

Tulburarea de anxietate este o tulburare comună de sănătate mintală. De fapt, milioane de americani au sau trăiesc cu această afecțiune. Se estimează că 19% din populația adultă a fost (sau va fi) diagnosticată cu anxietate. Și în timp ce anxietatea poate lua multe forme - de la anxietate generalizată și socială la fobii și TOC - unul dintre cele mai comune tipuri este anxietatea care plutește liber sau un sentiment general de neliniște care nu este legat de nicio persoană, obiect sau situație.

Anxietatea care plutește liber este anxietatea care nu poate fi fixată [în jos], un articol despre Clinica Calm explică. Persoanele care suferă de tulburare de anxietate generalizată sau GAD, experimentează foarte frecvent anxietatea liberă. În astfel de cazuri, pare ca și cum anxietatea pur și simplu plutește înăuntru și iese, venind și plecând fără nicio cauză aparentă. Cu toate acestea, persoanele fără GAD pot experimenta și anxietate liberă.

fete drăguțe de abanos

În timp ce anxietatea flotantă apare adesea cu tulburarea de anxietate generalizată... ea poate fi prezentă și în alte tipuri de stări de anxietate, un articol de Minte foarte bine adaugă.

Iată tot ce știm despre anxietatea liberă.

Ce este anxietatea de plutire liberă?

In conformitate cu Asociația psihologica americană , anxietatea care plutește liber este un sentiment difuz, cronic de neliniște și aprehensiune care nu este îndreptat către nicio situație sau obiect specific. Sau, altfel spus, este anxietatea care nu este legată de o persoană, loc sau lucru. Poate fi experimentat de persoanele cu tulburare de anxietate, tulburări de panică, PTSD sau TOC. Persoanele fără un diagnostic de sănătate mintală pot avea, de asemenea, anxietate liberă.

Anxietatea care plutește liber nu este o tulburare mentală distinctă recunoscută în Manualul de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale, ediția a cincea (DSM-5), explică Very Well Mind. În schimb, este un termen folosit pentru a descrie sentimentele nespecifice de anxietate pe care oamenii le experimentează uneori din când în când, precum și cu afecțiuni precum tulburarea de anxietate generalizată.

Care sunt simptomele?

În timp ce anxietatea de plutire liberă nu este o formă diagnosticabilă de anxietate (sau o afecțiune medicală distinctă), simptomele anxietății de plutire liberă sunt similare cu cele ale tulburării de anxietate generalizată.

amestecuri de uleiuri esențiale energizante

Persoanele cu anxietate care plutește liber experimentează, în general, sentimente de disconfort, nemulțumire, frică, nervozitate, neliniște, panică, neliniște și/sau teamă. Pot apărea, de asemenea, simptome fizice, inclusiv dureri de cap, dureri de stomac, tensiune musculară și oboseală, iar dificultăți de concentrare, iritabilitate, îngrijorare excesivă și întreruperi ale somnului sunt frecvente.

Ce cauzează anxietatea de plutire liberă?

Deși cauzele anxietății de plutire liberă nu sunt cunoscute, mai mulți factori pot contribui la această afecțiune, inclusiv:

• Stres . În timp ce corelația dintre stres și anxietatea care plutește liber nu a fost confirmată, stresul pe termen lung poate provoca tulburări de anxietate.
• Dietă și exerciții fizice . Pentru unii, dieta și exercițiile fizice pot declanșa anxietate. Fără exerciții fizice, excesul de energie și hormonii de stres ai corpului pot deveni dereglați, explică Calm Clinic. Și asta este asociat cu stresul fizic și tulburările de anxietate.
• Chimia creierului . O altă cauză posibilă a anxietății care plutește liber este chimia creierului sau forma fizică a minții. Persoanele care se confruntă cu anxietate pot avea diferențe în structura creierului sau în sistemele lor care contribuie la experiența anxietății care plutește liber, arată un articol despre Very Well Mind. Se crede că sistemele de neurotransmițători legate de serotonină, precum și o structură numită amigdala contribuie la sentimentele de anxietate.
• Cresterea . Creșterea dvs. poate afecta, de asemenea, modul în care reacționați - și starea dvs. de spirit. Potrivit Very Well Mind, copiii crescuți de părinți anxioși sunt mai predispuși să experimenteze niveluri ridicate de anxietate la vârsta adultă.
• Genetica . Genetica poate juca, de asemenea, un rol, deoarece tulburările de sănătate mintală pot fi ereditare.

Cum este tratată anxietatea liberă?

Vestea bună este că - ca și anxietatea generalizată - anxietatea care plutește liber poate fi tratată. Terapia cognitiv-comportamentală, de exemplu, vă poate ajuta să obțineți claritate și să vă reformulați gândirea. CBT se concentrează pe a ajuta oamenii să identifice tiparele automate de gândire negative care contribuie la sentimentele de anxietate, Minte foarte bine explică. Odată ce învață să recunoască aceste gânduri, oamenii pot lucra pentru a înlocui acele modele cu altele mai utile.

Exercițiile fizice pot fi benefice, mai ales dacă anxietatea este declanșată de stres și/sau dereglarea emoțională.Exercițiile fizice sunt extrem de valoroase ca instrument de combatere a anxietății, un articol de Clinica Calm state. Eliberează neurotransmițători care creează o stare de spirit mai calmă, ard excesul de energie și hormonii de stres și ar trebui să-ți regleze hormonii și să-ți obosească mușchii într-un mod care creează un sentiment mai bun de relaxare. Și, în unele cazuri, medicamentele pot fi de ajutor.

ce este huggies

Rețete precum Xanax și Klonopin pot fi luate după cum este necesar. Cu toate acestea, medicamentele trebuie luate numai așa cum este prescris. Consultați un medic și/sau profesionist medical înainte de a începe sau de a lua medicamente pentru anxietate.

Imparte Cu Prietenii Tai: