celebs-networth.com

Soția, Soț, Familie, Statutul, Wikipedia

Te simți ars? Citiți aceste citate când aveți nevoie de o resetare mentală

Jocuri Distractive
citate-burnout (1)

PeopleImages/Getty

Te îndepărtezi, încerci doar să-ți faci treaba și să-ți ții capul deasupra apei, și se întâmplă – începi să simți o senzație dureroasă de... ce este, mai exact? A II Fii frica? Anxietate si stres? Epuizare? Toate cele de mai sus? Ceea ce probabil simți, prietenul meu copleșit, este epuizarea și cu siguranță nu ești singur. Un raport de la Indeed lansat la începutul anului 2021 a dezvăluit că 52% dintre angajații chestionați au dezvăluit sentimente de epuizare. Mai mult de două treimi dintre acești angajați (67 la sută) au simțit că epuizarea s-a agravat de când a început pandemia de COVID-19 (oboseală de compasiune, cineva?). Există nenumărate modalități de a aborda acest tip de stres în viața cuiva, dar uneori chiar și doar citirea citatelor de epuizare poate servi ca un memento important că viața are nevoie de echilibru - trebuie să te relaxezi și nu ar trebui să te simți vinovat pentru asta.

nume bătrâni de negrii

Dacă vă întrebați cum vă puteți da seama dacă sunteți epuizat, Clinica Mayo recomandă să vă puneți următoarele întrebări:

  • Ați devenit cinic sau critic la locul de muncă?
  • Te tragi la serviciu și ai probleme în a începe?
  • Ați devenit iritabil sau nerăbdător cu colegii de muncă, clienții sau clienții?
  • Îți lipsește energia pentru a fi constant productiv?
  • Îți este greu să te concentrezi?
  • Îți lipsește satisfacția de la realizările tale?
  • Te simți dezamăgit de jobul tău?
  • Folosiți alimente, droguri sau alcool pentru a vă simți mai bine sau pur și simplu pentru a nu vă simți?
  • Ti s-au schimbat obiceiurile de somn?
  • Sunteți tulburat de dureri de cap inexplicabile, probleme de stomac sau intestine sau alte plângeri fizice?

S-ar putea foarte bine să fii în mijlocul epuizării dacă ai răspuns da la oricare dintre acestea. Dacă acest sentiment începe să vă copleșească, vă recomandăm să contactați un profesionist în sănătate mintală. Între timp, sperăm că următoarele citate burnout vă vor oferi puțin confort și poate chiar motivație pentru a-mi lua ceva timp.

numele morții

Citate burnout care provoacă gândirea

  1. Îngrijirea de sine este modul în care îți iei puterea înapoi. — Lalah Delia
  2. Am o teorie că burnout-ul este despre resentimente. Și îl învingi știind la ce anume renunți, ceea ce te face să fii resentit. — Marissa Mayer
  3. Nu te bate. Asta nu este permis. Ai răbdare cu tine însuți. — Holly Mosier
  4. Cauza nr. 1 a burnout-ului este să faci același lucru din nou și din nou și să nu vezi rezultate. — Steve Kaczmarski
  5. Odihnește-te. Un câmp care s-a odihnit dă o recoltă bogată. — Ovidiu
  6. A fi copleșit înseamnă că viața sau munca ta te copleșesc. Recăpătați controlul clarificându-vă intențiile, stabilind așteptări realiste și concentrându-vă pe următorul pas. — Daphne Michaels
  7. Stresul este gunoiul vieții moderne. Cu toții îl generăm, dar dacă nu îl eliminați în mod corespunzător, se va îngrămădi și vă va depăși viața. — Danzae Pace
  8. Vei arde și vei arde; vei fi vindecat și vei reveni din nou. — Fiodor Dostoievski
  9. Burnout-ul este modul naturii de a-ți spune că ai trecut prin mișcările pe care sufletul tău a plecat. — Sam Keen
  10. Uneori, cel mai important lucru într-o zi întreagă este odihna pe care o luăm între două respirații adânci. — Etty Hillesum
  11. Nu sarcina te distruge, ci felul în care o porți. — Lou Holtz
  12. Echilibrul nu este un management mai bun al timpului, ci un management mai bun al limitelor. Echilibrul înseamnă a face alegeri și a te bucura de aceste alegeri. — Betsy Jacobson
  13. Ne-am întins granițele personale și am uitat că adevărata fericire vine din trăirea unei vieți autentice alimentată cu simțul scopului și al echilibrului. — Dr. Kathleen Hall
  14. Burnout-ul este rezultatul unei producții prea mari de energie și al unei energii insuficiente auto-investite. Cu alte cuvinte, arde prea mult combustibil decât ai pus în rezervor. — Melissa Steginus
  15. Cu cât acumulezi mai mult stres, cu atât devine mai greu. Dacă acumulezi prea mult, greutatea de a-l purta te poate rupe. — Oscar Auliq-Ice
  16. Nimic nu merită sănătatea ta. Nimic nu merită să te otrăviți în stres, anxietate și frică. — Steve Maraboli
  17. Cei înțelepți se odihnesc cel puțin la fel de greu precum muncesc. — Mokokoma Mokhonoana
  18. O femeie care trăiește cu stresul unui program copleșit va suferi adesea de tristețea unui suflet dezamăgit. — Lysa Terkeurst
  19. Burnout-ul apare atunci când corpul și mintea voastră nu mai pot ține pasul cu sarcinile pe care le cereți. Nu încerca să te forțezi să faci imposibilul. Delegați timp pentru sarcini importante, dar asigurați-vă întotdeauna că lăsați timp pentru relaxare și reflecție. — Del Suggs
  20. Chiar și cei mai frumoși umeri pot suporta atât de multe. — Jill Alexander Essbaum
  21. Stresul este o stare de ignoranță. Crede că totul este o urgență. — Natalie Goldberg
  22. Dacă obosești, învață să te odihnești, nu să renunți. — Banksy
  23. Doar pentru că iei pauze nu înseamnă că ești rupt. — Curtis Tyrone Jones
  24. Când conștiința ta te obligă să asumi mai mult decât poți face față, începi să-ți pierzi interesul, chiar și pentru sarcinile care te angajează în mod normal. Vă riscați sănătatea fizică. „Travaliul emoțional”, care este efortul pe care îl facem pentru a ne controla și schimba propriile emoții, este asociat cu stres, epuizare și chiar simptome fizice, cum ar fi o creștere a bolilor cardiovasculare. — Susan Cain
  25. Alegerea de a râde nu subminează munca serioasă pe care trebuie să o facem. Ne permite să o facem. — Colleen Patrick-Goudreau
  26. Dacă nu ai timp de pauză, cu siguranță ai nevoie de o pauză! — Stretch + Bloom
  27. De fapt, cred că epuizarea este o descriere greșită a acesteia. Cred că s-a ars. Din punct de vedere fiziologic, asta faci din cauza stresului cronic pus asupra corpului tău. — Richard Boyatzis
  28. Nu arde. Aveți grijă de voi dormind opt ore, mâncați sănătos și faceți exerciții fizice. Dacă nu ai grijă de tine, nu ai cum să ai grijă de compania ta pe termen lung. — Jared Kim
  29. Nu ești obligat să-ți dai foc pentru a-i încălzi pe ceilalți. — Necunoscut
  30. Aproape totul va funcționa din nou dacă îl deconectați pentru câteva minute... inclusiv dvs. — Anne Lamott
  31. Este atât de greu să scapi de epuizare, pentru că atunci când ești în ea, te întrebi: „Ce pot să fac pentru a mă scăpa de toată presiunea și stresul din toată munca pe care trebuie să o fac?” Și singurul răspuns pe care îl vei face. la care mă gândesc este: „Singurul lucru care îmi va aduce ușurare este dacă termin această lucrare”. — Jonny Sun
  32. Burnout-ul este un fel de epuizare obosită de oase, de suflet, de inimă. — J. Pennebaker
  33. Poti sa faci orice dar nu totul. — David Allen
  34. Burnout-ul este un produs secundar al unui mediu de lucru disfuncțional. — Timpul energiei bucuriei
  35. Energia ta este moneda. Petrece-l bine. — Adrienne Bosh
  36. Este nevoie de 10 ori mai mult timp pentru a te pune din nou împreună decât pentru a te destrăma. — Suzanne Collins
  37. Reamintire prietenoasă că „a face tot posibilul” nu înseamnă să lucrezi până la punctul unei căderi mentale. — Cariera cultivată
  38. Recunoștința pentru tot ceea ce mai aveți și fiecare pas al recuperării este o parte atât de importantă a vindecării de epuizare. — Emma Matthews
  39. Adevăratul secret pentru a face mai mult este să vă acordați o pauză. — Marie Forleo
  40. Burnout-ul, ca orice experiență dificilă, este un profesor grozav. Întrebarea mea este: ce încearcă să-ți spună? — Dr. Rebecca Ray
  41. Te simți epuizat în mod cronic și complet peste asta? Este important să cunoașteți semnele de epuizare. — Carley Schweet
  42. Corpul tău nu se poate vindeca fără joacă. Mintea ta nu se poate vindeca fără râs. Sufletul tău nu se poate vindeca fără bucurie. — Catherine Rippenger Fenwick
  43. În relația cu cei care suferă o mare suferință, dacă simți că se instalează „burnout”, dacă te simți demoralizat și epuizat, cel mai bine este, de dragul tuturor, să te retragi și să te restabiliți. Ideea este să aveți o perspectivă pe termen lung. - Dalai Lama
  44. Nu trebuie să vă asumați obiectivele altora și să simțiți că trebuie să le îndepliniți. — Laura Brassic
  45. Țara epuizării nu este un loc în care vreau să mă întorc vreodată. — Arianna Huffington
  46. Fă-ți timp astăzi pentru a te opri, pentru a zăbovi, pentru a liniști zgomotul și amintește-ți că valoarea ta nu se măsoară după productivitatea ta. — O viață în curs
  47. Munții ăștia pe care îi porți, trebuia doar să-i urcați. — Najwa Zebian
  48. Viața se mișcă destul de repede. Dacă nu te oprești și te uiți în jur din când în când, ai putea să-l ratezi. — Ziua liberă a lui Ferris Bueller
  49. Suprasolicitarea este ciuma neagră a secolului 21. — Richie Norton
  50. Te simți ars și descurajat, dar ai ajuns până aici și cred că este foarte curajos. — Necunoscut
  51. Fericirea nu este o listă de verificare. O slujbă de vis, o mașină rapidă, o casă bună, chiar și dragoste, nu înseamnă nimic dacă nu ai găsit încă o modalitate de a te simți plin și mulțumit în propria ta minte și inimă. — Beau Taplin
  52. Îngrijirea de sine înseamnă să-ți dai permisiunea de a face pauză. — Cecilia Tran
  53. Ești epuizat pentru că această cultură ne-a stricat prioritățile, nu pentru că este ceva în neregulă cu tine. — Juliana Finch
  54. Nu vă faceți griji pentru ce se va întâmpla cu cariera dvs. dacă vă luați un concediu de stres. Fă-ți griji pentru ce ți se va întâmpla dacă nu o faci. — Viața mea cred
  55. Fii suficient de curajos pentru a cere ajutor atunci când ai nevoie. Nu există nicio insignă de merit pentru a face toate lucrurile grele singur. — Maggie Smith
  56. Lasa-te putin. Te descurci mai bine decât crezi. — Necunoscut
  57. Nimeni nu este perfect, așa că acordă-ți credit pentru tot ceea ce faci bine și fii bun cu tine când te lupți. — Lori Deschene
  58. Dragă Stres, aș dori un divorț. Te rog să înțelegi că nu ești tu, ci eu. — Thomas E. Rojo
  59. Poți să le ai pe toate, doar că nu toate odată. - Oprah Winfrey
  60. Când ne antrenăm, performanța noastră se îmbunătățește pe măsură ce ne adaptăm la stres. În timp, însă, dacă stresurile sunt prea mari sau nu încorporăm suficient timp de recuperare, câștigurile încep să scadă. Pentru a crește și a ne adapta, avem nevoie de stres, dar, în egală măsură, avem nevoie de perioade de odihnă și de recuperare. Acesta este un echilibru delicat de găsit. — Chris Duffin
  61. Nu te poți scăpa de stres stresând mai mult. — Tiisetso Maloma

Imparte Cu Prietenii Tai: