Aveți în vedere consilierea în căsătorie? Iată de unde să începem și la ce să ne așteptăm

Relații
vincent-van-zalinge-M03OCZvYSxY-unsplash (1)

Vincent van Zalinge / Unsplash

Căsătoria este o muncă incredibil de grea , și oricine îți spune altfel minte. Chiar dacă sunteți 100% sincronizat cu soțul / soția dvs., aveți aceleași aprecieri și nu vă place și sunteți pe aceeași pagină cu privire la modul de creștere a copiilor (sau dacă îi aveți deloc), va exista întotdeauna altceva care apare - o pandemie și o carantină de luni întregi, de exemplu. Dar dezacordurile nu trebuie neapărat să fie sfârșitul unei căsătorii . Uneori, consilierea în căsătorie este o opțiune foarte bună și eficientă pentru a vă relua relația. De asemenea, denumit terapia cuplurilor , consilierea în căsătorie în cupluri sau consilierea în căsătorie, consilierea în căsătorie este un tip de psihoterapie, în care lucrați cu consilieri cu pregătire specială - în mod obișnuit terapeuți cu căsătorie și familie autorizați. Dacă sunteți nou în materie de consiliere în căsătorie - sau de terapie în general - probabil că aveți multe întrebări. Dar nu vă faceți griji, suntem aici pentru a vă ajuta. Iată ce trebuie să știți dacă acest lucru este luat în considerare de dvs. și de partenerul dvs.

Ce este consilierea pentru căsătorie?

Scopul consilierii în căsătorie este să poți sta cu partenerul tău și cu un terț obiectiv pentru a identifica problemele din relație, a veni cu o strategie pentru a le rezolva și, în cele din urmă, a îmbunătăți căsătoria, conform Clinicii Mayo . Consilierea în căsătorie poate lua mai multe forme: Uneori, un singur partener lucrează cu un terapeut, dar mai frecvent, toți membrii căsătoriei sunt prezenți. Și, deși consilierea în căsătorie este de obicei pe termen scurt, unele cupluri o folosesc ca check-in regulat pentru relația lor pentru a se asigura că totul continuă să funcționeze cât mai bine posibil.

Care este diferența dintre consilierea în căsătorie și terapia cuplurilor?

Ce setează consiliere în căsătorie și terapie de cuplu aparte este în abordarea lor. Cei doi termeni sunt adesea folosiți interschimbabil, dar de fapt au stiluri distincte. În timp ce consilierea în căsătorie funcționează prin problemele actuale care au crescut în căsătorie, terapia cuplurilor aruncă o privire asupra întregii relații pentru a determina cum și de ce aceste probleme au crescut așa cum au făcut-o acum.

Când să obțineți consiliere în căsătorie

Dacă vă gândiți la consiliere în căsătorie, s-ar putea să vă întrebați dacă este opțiunea potrivită pentru dvs. și soția dvs. în acest moment al relației dvs. Deși nu există reguli dificile și rapide cu privire la cine ar trebui să participe la sesiuni, iată șapte motive pentru care ați putea dori să le examinați, prin amabilitatea Donna M. White, LMHC, CACP la PsychCentral si Clinica Mayo:

  • Comunicarea dvs. s-a deteriorat.
  • Atunci când unul sau ambii parteneri se gândesc fie la o aventură, fie au / au avut unul.
  • Când vă simțiți mai mult colegi de cameră decât soți sau parteneri romantici.
  • Atunci când apar conflicte în care nu vă puteți rezolva diferențele pe cont propriu și aveți nevoie de un anumit tip de mediere - mai ales dacă implică să aveți copii sau cum să crească copii.
  • Când un partener începe să acționeze asupra sentimentelor negative.
  • Când singura opțiune pare să se separe de soțul dvs.
  • Când stați împreună numai de dragul copiilor voștri.
  • Când unul sau ambii parteneri întâmpină dificultăți sexuale.
  • Dacă unul sau ambii parteneri au probleme cu utilizarea abuzivă a substanței.
  • Când furia a depășit toate celelalte aspecte ale căsătoriei.

Cum să găsești un terapeut în căsătorie

Deci, ați decis să mergeți mai departe și să vă programați. Acesta este un prim pas minunat! Acum trebuie doar să găsești pe cineva care să fie de acord atât cu tine, cât și cu partenerul tău. In conformitate cu Clinica Mayo , iată ce ar trebui să luați în considerare atunci când alegeți un terapeut în căsătorie:

  • Educație și experiență: Care este mediul educațional și de formare al persoanei? Sunt autorizate de stat? Sunt acreditate de Asociația Americană pentru Terapie în Căsătorie și Familie? Care este experiența lor cu tipul nostru de problemă?
  • Logistică : Unde este biroul lor? Care sunt programele lor de birou? Sunt disponibile în caz de urgență?
  • Plan de tratament: De câte sesiuni se așteaptă să aveți nevoie? Cât durează fiecare sesiune?
  • Taxe și asigurare : Cât taxează pentru fiecare sesiune? Serviciile lor sunt acoperite de planul dvs. de asigurări de sănătate?

Ce să ne așteptăm în timpul consilierii în căsătorie

La fel ca terapia individuală, consilierea în căsătorie arată diferit pentru fiecare cuplu. Dar în general, ar trebui să te aștepți să fii deschis și sincer cu privire la relația ta atât cu terapeutul, cât și cu partenerul tău. Da, asta înseamnă să vorbim și despre vremurile bune și cele rele. A face acest lucru este singura modalitate prin care veți putea identifica problemele din căsătorie (fără a atribui neapărat vina) și să veniți cu soluții pentru a le rezolva.

Pentru ca procesul să funcționeze, ambii parteneri trebuie să fie deschiși și vor să fie acolo - nu va funcționa dacă o persoană are un picior pe ușa biroului. De asemenea, este important să știți din timp ce căutați, în calitate de cuplu, în timpul terapiei. Vrei să crești împreună ca cuplu? Aveți nevoie de un mediator care să vă ajute la soluționarea conflictelor? Este bine să știm care sunt așteptările din timp. În cele din urmă, consilierea cuplurilor, cum ar fi terapia, poate funcționa numai dacă sunteți cu adevărat cinstiți cu voi înșivă, cu partenerul dvs. și cu terapeutul. Acesta este locul pentru a pune totul pe masă.

Procesul poate părea dificil și descurajant (și poate fi), dar chiar și simpla căutare a acestor informații este un pas în direcția corectă.

enfamil reguline efecte secundare

Deci, cât de eficientă este consilierea în căsătorie?

Vești bune este că, conform studiilor realizate de Asociația Psihologică Americană, consilierea cuplurilor are un impact pozitiv asupra a aproape 75 la sută din cuplurile care participă la terapia emoțională (EFT). Aceasta include cupluri în relații cu stres ridicat, cum ar fi familiile militare, cuplurile care se confruntă cu infertilitatea sau părinții unor părinți și copii bolnavi cronici.

Scriind pentru Psihologia Astăzi , Dr. Dianne Grande dr. spune că relațiile abuzive nu ar trebui să se aștepte la îmbunătățirea terapiei până când comportamentul abuziv nu se oprește. Terapia separată este adesea recomandată fiecărui partener pentru a lucra spre autocontrol sau pentru a menține siguranța, în funcție de nevoile individuale.

Citate despre consiliere în căsătorie

La maxim, tot nu vei fi suficient de bun pentru persoana greșită. În cel mai rău caz, veți merita în continuare persoana potrivită. - Karen Salmansohn

Lipsa de comunicare poate conduce la un vârf între două persoane mai larg decât orice distanță fizică. - Mark W Boyer

Relațiile de încredere sunt construite pe o bază a bunăvoinței. Cuplurile cu încredere solidă își pot oferi reciproc avantajul îndoielii în conflict și rezolvă conflictele mai ușor din cauza acestuia. - Gina Senarighi, Iubește mai mult, luptă mai puțin: Abilități de comunicare de care are nevoie fiecare cuplu: un manual de relații pentru cupluri

Apoi, cu cât suntem mai fiabili și mai consecvenți în respectarea angajamentelor, iar lucrările noastre de reparare a relațiilor crește, cu atât crește încrederea. - Gina Senarighi, Iubește mai mult, luptă mai puțin: Abilități de comunicare de care are nevoie fiecare cuplu: un manual de relații pentru cupluri

Imparte Cu Prietenii Tai: