Recuperarea dependenței va arăta diferit pentru toată lumea
fizkes/Getty
Mi-a luat câțiva ani să mă simt mândru de mine recuperare . Am fost recunoscător pentru sobrietatea mea și am recunoscut munca grea pe care o făceam pentru a nu bea în fiecare zi, dar nu puteam scăpa de rușinea și jena pentru ceea ce credeam că este vina mea. Eram dependent; Mi-am făcut asta.
Acum știu că nu este adevărat. Dependenta este complicată și nuanțată și se bazează atât pe factori de mediu, cât și pe cei biologici. Eu singur nu am devenit dependent și nici nu am devenit treaz singur. Am făcut-o cu ajutorul unor persoane aflate deja în recuperare și prin programe care sprijină nevoile variate ale oamenilor care nu numai că se luptă, ci și se dezvoltă în fața dependenței.
nume populare de vrăjitoare
În septembrie este 32ndobservarea Lunii Recuperării Naționale. Luna precedentă a fost sponsorizată de Administrația serviciilor pentru abuzul de substanțe și sănătatea mintală (SAMHSA) , dar acum este găzduit de Voices & Faces of Recovery; organizația a creat un site nou pentru a onora luna recuperării și a sărbători oamenii și strategiile folosite pentru a trăi o viață în afara strângerii dependenței.
Luna aceasta, zeci de mii de instituții și programe de prevenire, tratament și recuperare din Statele Unite vor vorbi și vor vorbi despre munca curajoasă pe care o fac oamenii în recuperare în fiecare zi. Împărtășirea succesului acestor programe și persoanelor crește gradul de conștientizare și o mai bună înțelegere a sănătății mintale și a abuzului de substanțe. De asemenea reduce stigmatizarea care însoțește dependența și persoanele apropiate acesteia.
Unii susțin că dependența este o boală dar alții avertizează că numirea acesteia ca atare ar putea determina oamenii să nu își asume responsabilitatea pentru acțiunile lor; unii oameni își pot pierde speranța dacă cred că nu se vor vindeca niciodată de boala sau de abuzul de substanțe. Alcoolismul îmi făcea rău, dar nu o vedeam ca pe o boală terminală. Știam că nu-mi pot controla băutul odată ce am început, dar am învățat să am încredere în mine și în sistemele pe care mă bazez pentru a nu bea în fiecare zi. Știu că recăderea este întotdeauna posibilă, iar realitatea acelei frici este ceea ce mă face să folosesc instrumentele pe care le-am considerat necesare în recuperarea mea.
rechemare fericită de fulgi de ovăz pentru copii
Indiferent dacă te gândești la sobrietate sau ai fost treaz de mult timp, există multe tipuri diferite de tratament și opțiuni de recuperare pentru a vă sprijini nevoile specifice. Robert Fishman , Vicepreședintele de admitere la Advanced Recovery Systems îi spune lui Scary Mommy că este important să iei în considerare severitatea și durata dependenței tale, știind în același timp ce va funcționa cel mai bine pentru tine atunci când alegi un program de recuperare.
Fishman spune: O decizie importantă de luat este dacă un program de spitalizare sau rezidențial este cel mai potrivit pentru tine față de un plan de tratament ambulatoriu. Locuirea la fața locului la furnizorul dvs. de tratament este cea mai bună pentru cei care ar beneficia de detoxifiere supravegheată medical și pentru cei care au nevoie sau preferă o abordare foarte structurată, înregimentată pentru a începe o schimbare în viață.
Serviciile de ambulatoriu necesită ca individul să lucreze cu o echipă de suport pentru a crea un mediu care oferă cele mai bune șanse de succes. Atât pentru îngrijirea pentru pacienți internați, cât și pentru cei în ambulatoriu sau pentru îngrijirea care nu are legătură cu un program specific, este important să se abordeze condițiile de sănătate mintală împreună cu sobrietatea. Fishman spune că o afecțiune o afectează de obicei pe cealaltă. Unii oameni au nevoie de sesiuni intensive de terapie, în timp ce alții găsesc ușurare prin yoga, artă, meditație sau alte abordări holistice.
Scopul pentru majoritatea oamenilor este să găsească sobrietatea pe termen lung, dar apar recidive și nu este nicio rușine să revină la tratament în orice moment. Chiar dacă nu ați recidivat, spune Fishman, revenirea la tratament - chiar dacă nu într-un program de spitalizare - este o modalitate proactivă de a susține orice slăbiciuni în planul dvs. și de a vă oferi sprijin și motivație pentru a rămâne angajat în sobrietatea dvs.
Când devin copleșit și mai repede declanșat să mă gândesc la băutură sau să încep să negociez modele de gândire potențial auto-vătămatoare sau autodistructive, știu că este important să mă confrunt cu mine și cu rețelele mele de asistență. Planul meu de prevenire trebuie să funcționeze, iar când nu este uzat când am uitat să-l folosesc, mă reajustez.
Este important de reținut că unele persoane aflate în recuperare pot folosi în continuare alte substanțe. De exemplu, un alcoolic poate folosi comestibile sau cineva care are o dependență de pastile poate bea. Demi Lovato a vorbit recent despre asta și despre cum funcționează pentru ei. Recuperarea este o călătorie personală și ceea ce funcționează pentru o persoană sau pentru multe nu va funcționa pentru toată lumea. Aceste decizii sunt luate cel mai bine cu echipa de asistență și cu terapeutul pentru a fi sigur că strategiile tale sunt cele inteligente pentru tine. Fishman adaugă: A crede că poți folosi cu succes o substanță și nu alta, menținând în același timp o mentalitate și un stil de viață de recuperare este un semn de avertizare. Utilizarea unei substanțe pentru a-ți regla emoțiile este un alt semn de avertizare că recuperarea ta este în pericol.
Sărbătorirea dependenților în loc să ne facă de rușine ne îmbunătățește șansele de a ne îndeplini obiectivele, de a menține relații sănătoase și de a promova o mentalitate de recuperare. Dacă sprijiniți pe cineva care este sau care vrea să fie în recuperare, atunci aveți răbdare. Fiți disponibil pentru a asculta și a încuraja. A iubi un dependent nu îi permite. Stabiliți limite, dar nu vă pierdeți încrederea în noi.
arde ulei esențial
Recuperarea este diferită pentru fiecare și rareori este liniară. Dacă ești în călătoria ta de sobrietate, continuă și ridică-te înapoi dacă cazi. Ești mai puternic și mai rezistent decât știi.
Daca ai nevoie de ajutor găsirea tratamentului , vă rog contactați Administrația serviciilor pentru abuzul de substanțe și sănătatea mintală (SAMHSA) sau sunați-i la 1-800-662-4357.
Imparte Cu Prietenii Tai:
