Actorul Stéphanie Szostak îmbrățișează o viziune foarte franceză asupra maternității

Divertisment

The Un milion de lucruri mici actorul se deschide despre noua sa carte de sănătate mintală și despre sfaturile parentale pe care le-a primit de la mame franceze „de fapt”.

Ariela Basson/Scary Mommy; Getty Images, prin amabilitatea lui Stephanie Szostak

Un milion de lucruri mici actorul Stéphanie Szostak este „pasionat de sănătatea mintală”. În cel mai recent rol al ei de televiziune, ea a jucat o văduvă dintr-un cerc strâns de prieteni zguduiți de moartea neașteptată a soțului ei. Ca prietenii a navigat în durerea lor , serialul de succes ABC a evidențiat modul în care sănătatea mintală arată diferit pentru fiecare persoană.

nume frumoase unice

Deși viața reală a lui Szostak este departe de cea a omologului ei fictiv (ea este căsătorită fericit și o mamă foarte prezentă pentru doi fii), viața imită arta în cel puțin un fel: sănătatea mintală este o temă curentă, nu o deoparte.

De fapt, prima ei carte, Self!sh: Intrați într-o călătorie de auto-descoperire pentru a reînvia încrederea, bucuria și sensul , doar accesați rafturile și este vorba despre a învăța să vă tratați sănătatea mintală ca pe o practică zilnică activă. Inspirată de propria călătorie a lui Szostak, cartea conține instrumente pe care le-a dezvoltat și folosit în ultimul deceniu pentru a o ajuta să depășească provocările personale și să-și îmbunătățească mentalitatea. Provocări precum lupta cu sindromul impostorului în timp ce acționând alături de Steve Carell și Paul Rudd , și depășirea nesiguranței ca imigrant francez.

Vezi pe Instagram

Self!sh este construit în jurul a opt exerciții de auto-reflecție care îi ghidează pe cititori să își creeze propriul manual de îmbunătățire a mentalității.

'Cu toții știm importanța de a avea rutine și ritualuri. Avem rutine de îngrijire a pielii. Avem rutine de fitness pentru a construi puterea și rezistența. Și acesta este conceptul din spatele acestui caiet de lucru', explică Szostak. „Este să construiești forță și rezistență pentru fitness-ul tău mental, mai întâi parcurgând exercițiile care te vor ajuta de fapt să-ți descoperi puterea, să-ți dezvolți rezistența, să-ți îmbunătățești starea de bine sau starea de spirit, iar apoi să-ți construiești rezistența punând accent în fiecare zi. pe ceea ce este în controlul tău și care îți servește bine.”

Dacă esti mama , poate te gândești, Mai ușor de zis decât de făcut .

Când încercați deja să stoarceți șapte milioane de lucruri într-o zi - cu cele mai multe dintre ele gravitându-se în jurul prioritizării nevoilor altora - prioritizarea dvs. poate fi un lux pe care nu îl aveți.

L-am întrebat pe Szostak despre faptul că mamele simt adesea că există un stigmat legat de a-și acorda timp pentru ele însele. Cum să ieșim din acea mentalitate? Pentru a răspunde, ea își amintește o trifectă de conversații esențiale din trecutul ei.

„Cred că multe provin de la noi, din interior, și nu ne simțim vinovată”, începe ea.

„Înainte de a fi actor, lucram la Chanel, iar primul meu șef a fost o mamă a patru băieți. M-am simțit foarte vinovată pentru că a trebuit să călătoresc pentru serviciu. Ea este franceză, iar franțuzele sunt puțin mai simple. poate. Ea a spus: „Vinovăție? Nu are rost. Nici măcar să nu te gândești la ideea asta. Asta nu te va duce nicăieri bine”.

Până în ziua de azi, Szostak își amintește de acea conversație în care începe să se strecoare vinovăția mamei. „Cred că ne dăm seama, numărul 1, că suntem mame mai bune odată ce ne luăm timp pentru noi înșine – odată ce facem lucruri care ne împlinesc”, ea. spune.

Și așa cum subliniază Szostak, „Partenerii noștri ajung să fie părinți mai buni dacă nu suntem acolo tot timpul”.

„Prima dată când am mers mult timp la locație, soțul meu mi-a spus: „O, Doamne, nu mi-am dat seama niciodată. Aș merge doar la muncă, iar copiii erau în minte. Eram în modul de lucru... Și acum că nu ești acolo, mă duc la muncă, dar o parte din mintea mea se gândește mereu la copii și la programul lor și totul este organizat? El a spus: „Acesta este creierul tău. Nu mi-am dat seama niciodată.”

Vezi pe Instagram

Pentru ultima conversație a trifectei, Szostak dezvăluie un sfat pe care mama ei (franceză) i-a dat-o despre a fi „egoistă” ca mamă.

„Când eram mai mică, mama mi-a spus: „S-ar putea să ai copii într-o zi. Amintește-ți doar că asta nu este identitatea ta. Copiii tăi sunt, desigur, cea mai mare dragoste din viața ta. Dar vor dispărea și tu ai nevoie. să-ți amintești cine ești, pentru că atunci când ei sunt plecați, mai trebuie să ai o viață.”

Dacă nimic altceva, spune Szostak, amintește-ți că copiii tăi privesc. „Când ei văd că ne luăm timp pentru noi înșine, fie că este vorba de muncă sau doar pentru a ne completa și a lucra pe noi înșine, suntem un model bun pentru ei. Și văd că celălalt părinte ne susține. Deci, totul este bine. .'

Desigur, o parte aparent inevitabilă a educației este simțind că ai eșuat la un moment dat pe parcurs. În Self!sh , Szostak conturează exerciții de auto-reflecție care revăd cele mai mari realizări ale tale, precum și momentele care au fost deosebit de grele pentru tine.

„De fapt, numesc unele dintre acele momente cele mai mari realizări ale noastre pentru că, revăzându-le, îți dai seama că ai reușit”, explică ea. „Veți face un bilanț al vieții tale, cât de departe ai mers, cât de departe ai ajuns și poate vei realiza câteva dintre punctele forte pe care le ai.”

Szostak începe fiecare zi cu Playbook-ul ei, care o împiedică să fie absorbită de rețelele sociale, de știri sau chiar de e-mailuri de la serviciu (care poate aștepta!).

'My Playbook este un album pe telefonul meu. Am apăsat pe play și vine muzică. Până termin, sunt centrat. Simt o oarecare bucurie pentru că mi-am dat seama ce este bun în viața mea', spune ea. , „și sunt mai predispus să încep ziua în propriile mele condiții și să nu fiu confuz de agendele altora.”

Vezi pe Instagram

Totuși, ea înțelege presiunea care vine cu această idee societală că trebuie să avem totul înțeles până când împlinim 30 de ani și cât de demoralizant poate fi atunci când nu o faci.

Szostak, acum de cealaltă parte a acestei lupte, vrea ca alte femei și mame să știe că este în regulă să nu aibă toate răspunsurile la 30, 40, 50 sau mai mult.

„Am urmat primul meu curs de actorie la 29 de ani și nu mai făcusem niciodată un curs de actorie până acum. Așa că, sfatul meu ar fi să continui să explorezi, pentru că nu știi niciodată ce este acolo care te va prinde și te va face să te simți viu ca și cum. nimic altceva înainte. Și, de asemenea, îmbrățișează acel sentiment de „nu am totul înțeles”, spune ea, adăugând: „Tocmai am scris o carte la 50 de ani. Nu am mai făcut asta până acum și cu siguranță nu am făcut-o. să nu-ți dai seama.”

Există magie în a nu ști, subliniază ea.

„Este un lucru grozav pentru că înseamnă că putem învăța. Putem cere ajutor. Nu trebuie să ne prefacem că avem totul înțeles pentru că atunci când facem asta, nu ne conectăm cu ceilalți într-un mod real. '

Self!sh este disponibil acum, iar 50% din încasări merg către organizația de sănătate mintală Dă o oră .

Nota editorului: în conformitate cu grevele actuale ale scriitorilor, Szostak nu a vorbit despre niciun rol actoric din trecut sau prezent. Orice referire la acest lucru este contextuală din Scary Mommy.

Imparte Cu Prietenii Tai: