6 motive pentru care un somn de calitate ar trebui să fie în fruntea listei dvs. de priorități – și cum să faceți acest lucru

Sponsorizat
Femeie obosită care încearcă să bea cafea de dimineață și doarme pe masă

Între grija pentru copiii noștri, casele noastre, locurile de muncă și chiar și ocazional pentru noi înșine, poate fi aproape imposibil ca un părinte să aibă o noapte de odihnă solidă. Și, deși ne place cafeaua, o ființă umană poate funcționa doar cu cofeină, fumuri și voință pură atât de mult timp. Adevărul este că dacă vrem să funcționăm cât mai bine, noi nevoie somn de calitate. Din fericire, există modalități prin care vă puteți ajuta să vă oferiți darul unui somn bun, de la gestionarea mediului înconjurător până la administrarea unui supliment precum Sleep & Shine .

Deci, reduceți luminile și deveniți confortabil. Iată șase motive pentru a pune un somn de calitate în partea de sus a listei de lucruri de făcut - și cum să o faci.

Somnul te menține sănătos.

Un somn bun nu numai că ține boala la distanță, ci și îți reduce riscul pentru probleme de sănătate mai grave, cum ar fi boli de inimă și hipertensiune arterială. Desigur, a adormi este deseori mai greu decât a adormi (indicați-mă să dau din cap la micul dejun).

Indiferent dacă ai dificultăți în a dormi sau a rămâne adormit sau ambele, Sleep & Shine’s Sleep Soundly cu Melatonină poate fi cu adevărat de ajutor. Melatonina este un hormon care este produs în mod natural în organism - vă ajută să vă reglați ciclul de somn, inclusiv ajutându-vă să dormiți. Și, ca toate produsele Sleep & Shine, Sleep Soundly conține și Shoden Ashwagandha, care este testat clinic pentru a vă ajuta stau adormit.* Este cel mai bun lucru pentru cineva care te freacă ușor pe spate de fiecare dată când un zgomot mic încearcă să te trezească.

Somnul te face să te simți mai bine.

Știi cât de des un copil obosit este un copil nebun? Ei bine, același lucru este valabil și pentru adulți. Somn de calitate ajută la îmbunătățirea stării de spirit și vă poate împiedica să vă simțiți iritabil în timpul zilei. Sau măcar să te ajute să te simți Mai puțin iritabil. O modalitate de a realiza acest lucru este să acordați telefonului o oră de culcare. Privind străinii care se ceartă pe Facebook după miezul nopții nu va contribui la un somn bun - încărcați-vă telefonul peste noapte într-o altă cameră dacă aveți nevoie de ajutor pentru a evita tentația.

Somnul te ajută să gândești mai clar.

Cu toții suntem familiarizați cu Mom Brain. Probabil că suntem la fel de familiarizați cu Tired Mom Brain - este ca Mom Brain obișnuit, dar mai obosit. Mai ceață. Mai capricios. Un creier bine odihnit este atât de important pentru a te simți cel mai bine și mai plin de energie. Țintește pentru a program de somn care vă permite să obțineți nu doar cantitatea de somn care vă ajută să vă simțiți mai bine, ci și să vă ridicați din fân la aproximativ aceeași oră în fiecare zi. Corpurile noastre vor în mod natural să păstreze un ritm consistent. Să-i ajutăm!

Somnul ajută la ameliorarea stresului.

Dacă ești stresat, poate fi greu să adormi. Din păcate, lipsa somnului te poate face să te simți chiar mai stresat . Este un ciclu teribil, obositor. Exercițiile fizice sunt uimitoare pentru ameliorarea stresului , care la rândul său este uimitor pentru somn. Fă-ți puțin timp în fiecare zi pentru a transpira și nu numai că starea ta de spirit se va îmbunătăți și nivelul de stres va scădea, dar și somnul probabil va beneficia. Dacă sunteți în căutarea unui supliment care să susțină relaxarea și să ușureze stresul de zi cu zi, fiți cu ochii pe CVS-ul dvs. local pentru Sleep & Shine Somn Relaxat (în curând!) care nu conține melatonină, dar încă are Shoden Ashwagandha pentru a vă ajuta să dormi toată noaptea cu mai puține treziri.*

Somnul vă ajută să determinați cum va decurge restul zilei.

daca tu trezeste-te obosit , probabil că îți va fi greu să te gândești la multe altele, în afară de când este data viitoare când vei putea să închizi ochii. O altă modalitate de a-ți îmbunătăți somnul este să dai corpului indicii când se apropie ora de culcare. Aceasta face parte din rutina pe care am menționat-o mai înainte. Reduceți luminile, întoarceți AC mai scăzut cu un grade sau două , și opriți orice dispozitive de zgomot. Corpurile noastre au evoluat pentru a dormi când soarele apune, temperaturile scad și lumea se liniștește, așa că vei lucra cu tendințele naturale ale corpului tău!

Somnul este pauza de creier de care ai nevoie.

Dacă simți că ai nevoie de permisiunea de a lua o pauză 1) absolut nu ai nevoie de permisiune, dar 2) dacă te ajută, îți dau permisiunea. A fi părinte este destul de greu. Nu vă îngreunați privându-vă de cea mai bună pauză de creier care există - o noapte solidă de odihnă.

Construiește o rutină de noapte consecventă care să funcționeze pentru tine și ia în considerare un supliment de somn, cum ar fi Sleep & Shine . Somnul reparator de calitate este ceva de care nu doar meriți, ci și de care ai nevoie. Iar un somn bun înseamnă dimineți mai luminoase pentru tine, creierul tău și familia ta în ansamblu.

uleiuri esențiale tiroidiene subactive

Toate Sleep & Shine produsele conțin Shoden Ashwagandha, testat clinic pentru a sprijini somnul reparator și pentru a ajuta la îmbunătățirea calității somnului.* Încearcă Sleep & Shine Sleep Soundly cu melatonină sau Sleep & Shine Sleep Relaxed, fără melatonină și trezește-te odihnit, restabilit și gata să-ți asumi zi.*

*Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat să diagnosticheze, să trateze, să vindece sau să prevină nicio boală.

Imparte Cu Prietenii Tai: