5 trucuri ușoare și mai sănătoase de încercat atunci când copilul tău vrea fast-food
A mânca bine poate fi o provocare pentru oricine, în special pentru părinții cu copii mereu în mișcare. Aceste sfaturi vă vor ajuta să luați lupta bună.
Copiii tăi mereu vrei fast-food , și nu-i poți învinovăți cu adevărat. Tu doresc mereu fast-food. Băuturi carbogazoase, cartofi prăjiți sărați - ce este să nu iubești? OK, poate grăsimile trans nesănătoase. Sau lipsa vreunei valori nutritive reale. Problema este că fast-food-ul este al naibii de convenabil. Indiferent unde te afli și aproape în orice moment al zilei, există întotdeauna un clopot mare sau set de uriașe arcade aurii ademenindu-ți familia pe acea bandă lungă de drum AF. Pentru sare. Pentru familiaritate. Pentru ușurință.
Dar ce poți face dacă nu vrei să continui să-ți hrănești copilul cu fast-food? Fie că ești doar îngrijorat ce-și pun în burtă sau nu puteți continua să plătiți 5 USD pentru patru nuggies, aveți câteva opțiuni care oferă în continuare aceeași ușurință și confort.
Petrece puțin timp citind aceste hack-uri și vei fi gata data viitoare când copilul tău vrea fast-food. Indiferent de scenariu, puteți trece prin această cerere cu câteva sfaturi simple.
Hack-uri de fast-food „mai sănătoase”.
Treci prin drive-thru. Trebuie doar să se întâmple și nu se poate evita. E în regulă, mamă... nu totul este pierdut.
Condus de exemplu.
recall enfamil 2020
La naiba, vrei sosul acela special. Dar sunt niște globi oculari lipiți de tine și toți vor să fie ca mama lor. Amintiți-vă că „sănătatea” poate fi relativă – nu tot ce comandați va fi considerat vârful sănătății, dar ceea ce puteți face este să alegeți ceva care este „sănătate”. ier ' decât altceva. Luați ceașca cu fructe pentru a merge cu sammy-ul dvs. uriaș. Sau optați pentru apă cu masa dvs. combinată în loc de pop. A face înlocuiri simple vă poate ajuta să vă distrați și să nu vă simțiți atât de prost că ați dat drumul.
Îndreptați-i și pe opțiuni mai sănătoase.
Încerca: „Hai să luăm cu toții pahare cu fructe!”
Sună ca o petrecere. Este chiar instituirea unei presiuni bune de modă veche a colegilor. Dar copilul tău ar putea să urmeze exemplul dacă toată lumea optează pentru fructe dulci și delicioase.
Încerca: „Salata verde pe un wrap pentru gustări te va ajuta să faci caca!”
Copiilor le place să vorbească despre caca. Salata verde este un exemplu excelent de hrană bogată în fibre, care vă menține regulat. Dacă copilul dvs. este blocat într-un șanț de nugget de pui prăjit, sugerați același pui într-o formă nouă. Prost? Sigur. Dar măcar ai adăugat un pic de valoare nutritivă.
Încerca: „Vrei lapte, suc sau apă?”
Toată lumea știe că puteți obține orice băutură doriți cu masa unui copil; este doar o dimensiune mai mică. Oferându-le opțiuni, îi ajută să simtă că dețin controlul. Nu trebuie să știe încă că alegerile pe care le oferiți sunt singurele pe care doriți să le aibă.
Nu preda doar punga/cutia înapoi.
rechemare boppy 2021
O parte a atracției fast-food-ului, cel puțin pentru părinți, este ușurința. Mesele fiecaruia iti sunt livrate direct in mana in pungi proprii. Deși, cu siguranță, face viața mai simplă să le înapoiezi mâncarea și să-i lași să meargă în oraș, s-ar putea să nu funcționeze în favoarea ta.
Ce a mai rămas în sacoșele lor când îți cureți mașina mai târziu? De nouă ori din 10, copilul tău își înșorează cartofii prăjiți și se joacă cu premiul, dar își lasă intrarea. Și să recunoaștem, nug-urile alea sau cheeseburger-ul ăla oferă cel puțin un pic de proteine pe care nu le pot obține în cartofi prăjiți. Dacă te descurci să păstrezi pungile în față, ai șansa de a alege mai întâi cu ce umple copiii tăi. „Îți voi da mai întâi pepitele, ca să ai multă energie pentru jocul tău!” Cine ar putea spune „nu” la asta? (Oh, există întotdeauna cineva pe bancheta din spate dispus să spună „nu”).
Hack-uri pentru a evita cu totul fast-food
Păstrați gustările la îndemână.
Ascultă, trail mix ți-a rezolvat vreodată senzația de foame? Nu, dar uneori e mai bine decât nimic. Păstrați în mașină niște gustări rapide, ușoare și delicioase, care oferă o nutriție adecvată. Gândiți-vă la prăjituri pentru micul dejun, fructe uscate sau batoane granola.
Adăugați și niște „junk” la amestec. Untul de arahide sau biscuiții cu brânză durează mult. La fel și gumele (atâta timp cât nu se încinge prea mult) și biscuiții animale. Când călătoriile scurte pentru comisioane se transformă în nenorociri de toată ziua, aveți nevoie de o mulțime de opțiuni.
Prânzul la pachet.
Acest lucru pare evident, dar este adesea uitat. Dacă sunteți cineva care împachetează prânzul pe săptămână, luați în considerare să împachetați unul suplimentar în fiecare săptămână. Aruncă-l în poșetă sau în portbagaj când știi că ai nevoie pentru o zi lungă. Îndepărtarea strigătului „Mi-e foame” va face o zi foarte plăcută și productivă, precum și vă va menține mașina departe de drum.
Ca bonus, adăugați „dupes” de fast-food la acel prânz. Nuggies reci sunt, de asemenea, bune. Și un pachet de ketchup îl face cu atât mai special. Unele felii de mere ambalate sau o băutură specială suplimentară în sticla lor de apă vor adăuga distracție prânzului la pachet, așa că nu își vor aminti neapărat că pierd din fast-food. Dacă doriți și mai multe puncte brownie, includeți și un „premiu” ieftin și distractiv.
Imparte Cu Prietenii Tai:
