celebs-networth.com

Soția, Soț, Familie, Statutul, Wikipedia

21 de acte de bunătate aleatorii pentru a-ți încălzi inima de Ziua Mondială a Bunătății

Stil De Viata
2021.11.13_WorldKindness Day_v3

Shutterstock / Getty / Mami înfricoșătoare

În timp ce zilnic ar trebui să fie Ziua Mondială a Bunătății, sărbătoarea cade oficial pe 13 noiembrie. Sărbătorită pentru prima dată în 1998, scopul Zilei Mondiale a Bunătății este (bine) să răspândească bunătatea. Misiunea WKM [World Kindness Movement] este de a inspira indivizii către o bunătate mai bună și de a conecta națiunile pentru a crea o lume mai bună, site-ul grupului state. Dar de ce bunătate? Ei bine, pentru că suntem cu toții conectați. Ceea ce le dai altora, primești pe tine însuți. Răspândirea bunătății vă umple și ceașca. Este uman și uman.

Bunătatea creează conectivitate, ajutându-ne să relaționăm cu ceilalți și să avem relații mai pozitive, Kristin Francis — un psihiatru pentru adulți, copii și adolescenți de la Institutul de Sănătate Mintală Huntsman de la Universitatea din Utah din Salt Lake City — spune mamii înfricoșătoare. Faptul de a fi amabil stimulează empatia și ne îmbunătățește starea generală de spirit, iar bunătatea chiar s-a dovedit că ne reduce sentimentele de stres. Fiind amabil, îi ajuți și pe ceilalți să se simtă mai bine, ceea ce la rândul său îi ajută să răspundă în moduri mai frumoase față de ceilalți pe care îi întâlnesc, creând o reacție în lanț de pozitivitate.

Pe lângă crearea unei comunități mai coezive și creșterea conexiunii, există și beneficii pentru sănătatea fizică în practicarea bunătății, adaugă Francis. Când suntem amabili sau gândim amabil față de ceilalți, în corpurile noastre au loc o cascadă de schimbări fiziologice care ne îmbunătățesc bunăstarea și sănătatea fizică. Aceste beneficii pentru sănătate au fost găsite atât la cel care dă, cât și la cel care primește bunătatea.Pe scurt, a fi amabil nu este doar util, este și sănătos. Este bun pentru bunăstarea noastră mentală, fizică și emoțională.

Dar cum poți sărbători - astăzi și în fiecare zi? Faceți diferența cu aceste idei.

  1. Complimentează trei persoane astăzi. De la remarcarea pe geantă sau cămașă până la o treabă bine făcută, găsește o modalitate de a complimenta trei persoane astăzi.
  2. Dă mai departe. Vrei să oferi puțină dragoste – și apoi puțin? Ridică fila pentru persoana din spatele tău la coadă: la cafenea, cu mașina sau în magazinul alimentar.
  3. Scrieți o notă scrisă de mână profesorului copilului dvs. sau profesorului dvs. Profesorii sunt ființe umane speciale. Ei dăruiesc cu abnegație copiilor noștri cinci zile pe săptămână. Așa că surprindeți-i astăzi cu o notă scrisă de mână. Puțină bunătate merge departe.
  4. Voluntar. De la ciorbă și biserică până la școala copilului tău, voluntariatul este o modalitate excelentă de a da înapoi. De asemenea, te conectează cu membrii comunității tale, ceea ce este un adevărat câștig-câștig.
  5. Răspândește dragostea digitală. Lăsați o notă pozitivă pe pagina de Facebook a cuiva sau susține-o pe LinkedIn.
  6. Donează unei organizații de caritate. Vizita charitynavigator.org pentru a găsi o cauză demnă.
  7. Sfat mare. Serverele de restaurante și șoferii de livrare trăiesc din bacșișurile lor. Faceți ziua de azi mai specială cu un sfat mare.
  8. Pune schimbarea într-un parchimetru. Acest mic act de bunătate merge departe.
  9. Cumpără unui străin o ceașcă de cafea. Cea mai bună parte a trezirii este o ceașcă de cafea gratuită.
  10. Trimiteți sau livrați o masă, în special cuiva care are nevoie. Se spune că mâncarea este cea mai rapidă cale către inima cuiva, dar o masă caldă are și puterea de a calma sufletul. Oferă mâncare cuiva pe care îl cunoști sau, mai bine, unui străin aflat în nevoie.
  11. Ține un lift. Indiferent dacă vă aflați la birou, mall sau într-un hotel, să țineți liftul este un gest simplu, dar dulce.
  12. Deschide usa. Un alt act simplu, direct și foarte amabil.
  13. Ridicați gunoiul de pe stradă, iarbă sau trotuar. Pentru că fără un Pământ sănătos, nu există nimic sănătos.
  14. Lasă pe cineva să treacă înaintea ta la coadă. Cei mai mulți dintre noi ne grăbim să ajungem undeva, să vedem pe cineva sau să facem ceva. Asa ca lasa pe cineva sa sara inaintea ta la coada. Puncte bonus dacă acel cineva este un părinte cu un copil care țipă.
  15. Dați acel loc de parcare primar altcuiva. Știi acel sentiment pe care îl ai când găsești locul perfect de parcare? Da, și noi. Lasă pe altcineva să experimenteze bucuria, exaltarea și fiorul.
  16. Renunță la locul tău în autobuz, tren sau metrou. Este aglomerat autobuzul? Poate că vagonul tău de metrou are loc doar în picioare. Doar oferirea unui loc unui străin le poate face ziua.
  17. Donează jucării sau cărți. De asemenea, puteți donahaine vechi, ochelari și/sau telefoane.
  18. Deveniți donator de organe. A oferi cadoul vieții este actul suprem de bunătate.
  19. Doneaza sange. Pentru că donația ta poate merge mult.
  20. Fă-ți timp și scrie o recenzie pentru un restaurant sau o afacere pe care o iubești. Îți adori cafeneaua din cartier? Sunt baristii super politicoși și dulci? Anunță-le.
  21. Ai grijă de tine. Ar trebui să fie de la sine înțeles, dar bunătatea începe din interior. Dragostea de sine este vitală pentru fericirea și sănătatea ta generală. Așa că răsfățați-vă astăzi: cu o manichiură, pedichiură, plimbare lungă sau baie. Scrie o scrisoare către viitorul tău sine, una plină de adorație și dragoste și aplauda realizările tale. Și tu ești demn de complimente.

Imparte Cu Prietenii Tai: